2024精品减肥28天夏令营（厦门）-快乐享瘦减肥训练营 - 开心冬夏令营【官网】

快乐享瘦源自北京体育大学，成立于2008年；是全国首家也是唯一一家专业针对青少年（含中小学生、大学生）的健康减肥机构。

2012年，快乐享瘦应深圳大学城邀请在深圳注册深圳分公司；2019年，广州、长沙营地成立，三大训练中心联合运营。

将先进的减肥技术和中国青少年生长发育曲线进行有机结合，独创以“能量平衡、有效运动、量化管理”为核心的行为干预式减重方案。

深圳大学城、深圳大运中心官方合作伙伴，薄荷网、共建体育战略合作伙伴，深圳卫视《勇士的荣耀》栏目组合作伙伴

全国独家引入专门适合青少年的体智能减肥训练模式，在减肥的同时增强学员体力、激发潜能、增强社会适应力和团队协作能力、养成独立自主的生活习惯。

成长历程

2008年快乐享瘦在北京成立，首创青少年暑期减肥训练营（减肥夏令营）课程

2010年青少年减肥夏令营营员单次课程规模达到200人

2012年深圳分公司成立并与深圳大学城展开紧密合作

2013年快乐享瘦正式推出青少年减肥冬令营课程

2014年正式入驻深圳大运中心水晶石场馆，宣布成立第二训练基地

2015年被薄荷网、共建体育联合推荐“青少年减肥机构”

2016年成为深圳卫视“勇士的荣耀”栏目优选合作伙伴，并给获胜者进行颁奖

2017年与深圳一百多所中小学校联合开展大型公益活动“深圳市中小学生体质健康教育公开课”

2018年青少年减肥训练营暑期班升级，全国独家引入体智能训练+互联网智能减肥服务模式

2019年成立广州、长沙两大训练营地，三大训练营地联合运营，进一步提升减肥效果

2021年在《饮食科学》杂志上发表了“快乐享瘦”研究的论文（中低强度有氧运动结合合理膳食对肥胖青少年减肥效果及血糖的影响）

2022年广东电视台《百业看点》录播记录片“快乐享瘦”

2023年旨在帮助更多青少年摆脱肥胖的困恼，让孩子们重拾自信！

28天精品减肥班，可减自身体重的8%-15%

循序渐进，中小强度有氧运动结合合理膳食，运动减肥，更安全、更有效、更快乐！

全国首家率先推出精英小班制，根据学员性别、年龄、体重、体质、爱好等进行分班，每4-7人一个组，分配专业指导教练，真正做到一对一减肥。

1、军事化生活管理：磨练学员意志，培养良好的生活习惯，学会自我体重管理

2、专业的教练团队：9大专业团队，30多名资深教练团队

3、国际化训练场馆：深圳大运中心，华南地区唯一一家5A级国际运动场馆

4、科学的减肥方案：一对一制定个性化减肥方案以及膳食营养方案

5、怡人的训练环境：训练场馆依山傍水，绿树成荫

6、完备的体质测量：进口专业级体质测量设备，为制定减肥方案提供科学数据

7、暑期学习辅导：减肥、学习两不误

8、健康的饮食计划：专业营养师进行合理膳食搭配，保证身体各类所需

减肥技术：

健康减肥：在促进青少年健康成长的基础上，通过科学的手段进行健康减肥。

量化运动：根据体测、体检、体质综合分析结果，设定适合每个学员的运动时间、强度等，保证运动量的适宜。

量化饮食：合理搭配膳食结构，确保三大营养素比例、三餐比例、酸碱度的平衡。

能量平衡：以个体实际运动能量消耗为前提，根据“量入为出”原则，对每日消耗量和摄入量进行双向调节。

有效运动：根据每日体测数据以及实时心率监控结果，确保安全、高效的减脂效果。

减肥流程：

体能适应期：根据个人身体素质情况，进行中小强度训练，从而提升个人综合体质

初始融脂期：通过95%有氧中小强度运动、5%无氧运动进行初步减脂

高速融脂期：通过90%中小强度有氧运动、10%无氧运动进行高速减脂，逐步提升脂肪减少速度

稳定融脂期：能量平衡后，体脂减少速度趋于平稳，通过85%有氧中小强度运动、15%无氧运动稳定减重

健身塑形期：塑造完美形体，使得学员在减肥的同时练就完美身材

体质稳固期：体质成型，基础代谢量提升，持久减重不反弹

训练营比较：

体智能减肥课程开展的意义：

15年的专业青少年减肥经验让我们明白：青少年减肥并不是单纯的体重上减肥，由于身体肥胖，导致多数学员具有性格孤僻、独立能力差、缺乏自信、社交能力弱、体质偏低、缺少运动习惯等弱点。这使得在传统的减肥课程中单次的减肥成功并不能带来质的改变，而更重要的是培养学员运动习惯、增强社会适应能力、综合提升体质，从而达到减肥的效果。为了实现这一目标，我们从儿童体智能课程中汲取到大量成功经验，并成功引入到青少年减肥课程中，在全国率先推出基于体智能提升为基础的青少年减肥训练营。

成人减肥训练营：

运动项目：单一，操课动感单车（影响发育）

人群：青少年与成人混合

饮食：减脂餐

快乐享瘦青少年减肥：

运动项目：多样化，羽毛球、篮球、游泳、体育舞蹈、循环训练、体育游戏

人群：青少年

饮食：当季食物、营养搭配

减肥成果：

学员：十三年来，快乐享瘦累计为4万多名学生、青少年学员成功减肥。

成果：快乐享瘦青少年减肥训练营，减肥成功率高达99.71%。

平均减重：平均每个学员每天减重0.863斤

付鹤（客座教授）：青少年肥胖问题研究专家、国际高级营养师、北京市保健所特聘营养师

揭伟（首席教练）：上海体适能认证教练、NTC认证教练、Real boxing专业认证教练、AASFPT亚洲体适能高级私人教练认证等

王鹏飞（教练总监）：上海体适能认证教练、国家一级健身教练、AASFPT亚洲体适能私人教练认证、国家二级游泳运动员。

陈小勇（高级教练）：上海体适能认证教练、AASFPT 亚洲体适能私人教练认证、国家一级健身教练、TST团体操高级教练、健美操二级运动员。

06:30-07:00 起床

07:00-08:00 晨练

08:00-08:30 早餐

08:30-09:00 休息

09:00-11:00 减脂运动

11:30-12:30 午餐

12:30-14:30 午休

14:30-15:00 集合

15:00-17:00 减脂运动

17:30-18:00 晚餐

18:30-19:20 休闲活动

19:20-20:00 返回酒店

20:00-22:00 自由活动

22:00 休息

招生对象：7-18周岁青少年

营期时间：（40人/期）

第一期：2023年7月10日-8月06日

第二期：2023年7月17日-8月13日

第三期：2023年7月24日-8月20日

第四期：2023年7月31日-8月27日

师资配比：1:5

活动费用：14800元/人

费用包含：饮食、住宿、训练费、体检、保险等在营的一切费用

费用不含：营期内一切其他个人消费

餐饮标准：专业营养师根据每位学院的身体素质、减肥计划、营养摄入以及减重情况制定不同的早、中、晚餐。

住宿标准：准四星级酒店2人/间，内设独立卫生间、领域、电视、空调、光纤等设施，24小时安保服务。

福建省厦门市集美文教区天马路288号（厦门华厦学院）暂定，直接在营地集合