健康内江 ｜ 爱运动的必看！受伤了怎么办？_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper

原创 条条君 内江头条

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我们的健康内江来啦！

刚刚结束的“欧洲杯”，依然还是球迷们茶余饭后聊天的热点话题，大家都在讨论某某运动员的球技如何，为某个队进球喝彩，也为某个队的失分而遗憾。而我们《健康内江》栏目关注的点就不一样了——运动员们在球场上剧烈运动，脚杆儿崴了怎么办？克膝头儿受伤了怎么办？

不急，这些运动损伤都会有专门的医生处理，他们就是运医大夫，所以本期我们给大家请到了内江市中医医院关节及运动损失骨科袁小波袁主任，喜欢运动的朋友们有福音了哈，有啥子运动损伤方面的问题都可以直接找他。

今天我们要给大家科普的就是膝关节前交叉韧带受伤，名字有点拗口，也称前十字韧带受伤，不过喜欢运动的朋友都晓得哈。

给大家分享一组数据，在运动损伤中（不包括骨折），膝关节受伤会占到40%，而受伤的膝关节又有80%都是前交叉韧带损伤，比例是相当高哦。那我们如何判断是否是前交叉韧带受伤？韧带断了就接起来吗？咋个预防呢？戳下方完整视频，看袁主任是怎么说的吧。

先给大家看一哈前交叉韧带长啥样。

看图片大家就晓得，膝关节里面的韧带一共有四条，除了前交叉韧带，还有后交叉韧带，内侧副韧带和外侧副韧带。那前交叉韧带到底有啥子作用哎？袁主任讲咯，实际上我们在走路的过程中，它并没有发挥啥子作用，但是我们在运动的时候，比如快慢跑、切步变向时，它就发挥了巨大的功能，能够维持膝关节的前向稳定。假如前交叉韧带受伤了，我们就会站不大稳，打软腿。喜欢打篮球的朋友也做不了切步变向、起步上篮等帅气的动作了。

该咋个判断自己是不是前交叉韧带受伤了呢？袁主任总结了5要素，大家拿个小本本记一哈。

1. 起跳落地的时候感觉膝关节有错动

2. 听到“啪”的一声

3. 伴随有剧烈疼痛

4. 关节迅速肿胀

5. 活动受限

如果有这5个特征，基本上就可以判断是前交叉韧带受伤了。袁主任还说了，这种痛，是你一辈子都得记得到的那种痛，刻骨铭心。

问

当然，如果感觉疼痛严重，还是要立即到医院进一步检查治疗哈。有的人就会问咯，前交叉韧带断了是不是连起来就好了哎？

不是滴。韧带断了没得办法接起来，需要做手术重建，专业的事交给专业的人来干。

答

说了辣么多，大家肯定很想晓得啷个子预防前交叉韧带受伤噻，条条君也给大家打听清楚了，我们主要还是要加强肌肉力量，哪些方法或者运动有这个功能呢？

1. 运动时进行一定的热身运动

2. 练瑜伽

3. 游泳

注意哦，以上的三种预防措施，不仅仅适合前交叉韧带受伤，也适合其它的运动损伤。

最后，袁主任也不忘给各位网友带来福利，8月份内江市市中医院要搞一个“肩膝关节疼痛”的直播演示手术，要请很多国内知名医学专家到内江来给患者免费做手术。

那哪类患者有资格呢？记到哈，患有肩袖撕裂、习惯性及复发性肩关节脱位的患者，还有就是膝关节前、后交叉韧带断裂及膝关节半月板损伤的患者，如果你符合上述病种，请即刻到老区“肩膝关疼痛专科门诊”挂号咨询，说不定你就能享受免专家手术会诊费的待遇哦，机会难得，不容错过哈。

好啦，关于前交叉韧带受伤的相关知识就给大家科普到这里了，赶快转发到你相亲相爱的家人群和朋友圈儿，让更多朋友们知道吧！

原标题：《健康内江 | 爱运动的必看！受伤了怎么办？》

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